Реформер пилатес е подобна, но все пак много различен от класическия пилатес дисциплина. Тя се извършва с помощта на специална машина и като цяло е по-интензивна и по-динамична, тъй като добавя устойчивост към упражненията на пилатес чрез използването на пружини, които са част от машината.

В този ред на мисли този спорт е по-добър избор, тъй като репертоарът на упражненията е значително увеличен, осигурявайки много по-голямо разнообразие и повече натоварване. Упражненията обикновено действат чрез мускули чрез широк диапазон от движения, който е идеален за изграждане и тонизиране на мускулите, както и за увеличаване на стабилността през ставите.

Реформер пилатес работи с много повече области, защото натоварва цялото тяло и повече периферните мускули на ръцете и краката.

Тази дисциплина може да се използва като специален инструмент за кръстосано обучение. Тя работи предимно за мускулна издръжливост, лактатна толерантност, стабилност на периферните стави, мускулна сила, баланс, координация и много други.

Този вид пилатес е чудесен и за рехабилитационни цели, тъй като позволява на клиента да се упражнява в хоризонтална равнина на движение и да не се натоварва вертикално и да носи тегло през краката си. Например, ако един човек е имал операция на коляното или травма на коляното, тази хоризонтална равнина му позволява да укрепи мускулите на крака чрез по-голям обхват на движение, използвайки по-лека съпротива, отколкото теглото му, ускорявайки своето възстановяване чрез контролирано движение.

Необходимо ви е традиционно пилатес оборудване, което прилича на легло с пружини, плъзгаща се количка, въжета и шайби. Иначе произходът на реформер пилатеса датира от оригиналното студио „Пилатес“ в Ню Йорк през 20-те години на 20 век и е проектирано от самия Джозеф Пилатес.

Много хора се страхуват от машината, когато за първи път я видят, тъй като изглежда доста смущаващо и почти средновековно. Но се разделете с всякакви възможни страхове, които може да имате, защото след само една или две тренировки ще осъзнаете, че това е най-гъвкавото и ефективно тренировъчно оборудване, което някога е било правено… и е страхотно!

Пружините, които осигуряват голяма част от съпротивлението на уреда, като цяло са доста силни. Но интензитетът може да варира значително от един човек на друг, което го прави невероятно гъвкаво оборудване, което да се използва като средство за тренировка или рехабилитация.

Искате да сте красиви и здрави? Доверете се на реформер пилатес!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Name *