Системата Пилатес е известна с това, че е най-добрата тренировка за цялото тяло чрез рутинни процедури, базирани на повторение на движенията, които разширяват и тонизират мускулите. Това са упражнения за укрепване на тялото, създадени от Джоузеф Пилатес през първата световна война. В началото представляват система за рехабилитация, а днес са комплекс от упражнения за издържливост, баланс и тонус. Комбинират движения от гимнастика, танци, йога. Стандартните упражнения се изпълняват без оборудване, само от тялото като се ползва постелка за под – това е така наречения Пилатес мат.  С времетоДжоузеф Пилатес е установил, че те ще имат по-голям ефект с помощта на уреди и създава първите машини за пилатес упражнения. Тези първоначални прототипи постепенно са доразвити като модерен елемент и Пилатес реформер отдавна е част от оборудването на студиата по пилатес.

Кое да изберете – Пилатес мат или Пилатес реформър?

Несъмненият отговор е – Пилатес реформер. Ето защо:

  • Макар и много популярни, упражненията пилатес са ограничени ако не се ползва уред. Пълният им репертоар, а с това и по-голям ефект се постига с помощта Пилатес реформер. Тренировката само върху постелка означава, че могат да се направят около петдесет упражнения, а тази с помощта на уреда – около двеста и петдесет.
  • Със съпротивата, която се оказва при ползването на пружините и ремъците на Пилатес реформер, ефективността на тренировката е несравнимо по-голяма, отколкото изпълняване на упражнения само от тялото без напрежение.
  • В пилатес е важен не само броя, а и обхвата на движенията, който е много по-широк при ползването на Пилатес реформер.

  • С помощта на Пилатес реформер се извършва рехабилитация на тялото, която е много полезна, особено за хора с наранявания и травми. Уредите предлагат различна степен на съпротивление и може да ги регулирате според възможностите си.
  • Подобрява се дишането – всяко упражнение с помощта Пилатес реформер е синхрон между движение и правилно дишане.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Name *