Уредите и упражненията за оформяне на краката са ранообразни. Някои ангажират едновременно много мускулни групи, а други наблягат на конкретна област и се справят с проблемите в нея. Пилатес реформър извършва и двете функции – тренира специфичните зони и натоварва цели мускулни групи. По принцип този чудесен и ефективен уред представлява плъзгаща платформа, оборудвана с набор от пружини, ремъци и ръкохватки за изпълнение на упражнения в легнало, седнало или изправено положение. При тренировка с него ще установте, че той има по-фини настройки от обикновените фитнес уреди и увеличава ефективността на движенията. Ако имате нужда да стегнете краката си, Пилатес реформър ще ви предложи чудесен набор от упражнения и приставки за изпълнението им. Те са динамични, ангажират всички мускули на краката и ги приучават да работят заедно.
Можете например да извършвате много ефикасни плиометрични упражнения, като ползвате приставката към основната платформа, която позволява да правите отблъскващи движения с краката си, все едно отскачате.
Можете да изваете стегнати крака и със серия динамични упражнения, при които поставяте ходилата си в пружини с различна степен на съпротивление и извършвате движения по системата пилатес, които ще натоварят мускулите им динамично и ефективно.
Ако имате слаби сухожилия – Пилатес реформър предлага чудесни варианти за тяхното укрепване. Например – лягате по корем върху плъзгащата се платформа, свивате краката в коленете и плъзвате ходилата в ремъците. Започвате да избутвате платформата напред и назад, като същевременно опъвате пружините. Това упражнение чудесно заздравява сухожилията.
Ако искате да имате красиво оформени крака, здрави глезени и изящни прасци – запознайте се с възможностите, които предлага Пилатес реформър.