Независимо дали сте начинаещ или напреднал в системата Пилатес, тренировката с
Пилатес реформър не може да се сравни с никоя друга по степен на ефективност. Ето
няколко от предимствата:
Комбинацията от движения с помощта на Пилатес реформър е много по-
разнообразна, отколкото само пространственото изпълняване на упражненията.
Ползването на уреда е вид рехабилитация за тялото, която укрепва гърба и
мускулите по начин, който трудно би се постигнал само с упражнения.
Пилатес реформър изисква от вас да ползвате напрежението на пружините и
така изгражда сила, стабилност и баланс.
Учите се да дишате – Всяко упражнение е синхрон между движение и правилно
дишане.
Упражненията помагат за увеличаване на дневната концентрация, подобряване
на мисленето и целия тонус на организма.
Ще ви дадем и няколко съвета как да се справите с първите си упражнения по
пилатес в зала като ползвате Пилатес реформър, ако сте се записали на курс и се
притеснявате.
Пристигнете десет минути по–рано и уведомете инструктора си, че ви е за първи
път. Професионалистите се съобразяват с това и ще ви обръщат повече
внимание в началото.
Не се страхувайте да поискате помощ. Инструктурът работи с цялата група и не
може да е с вас през цялтото време. Няма нищо лошо в това да го извикате при
нужда.
Ако се изморите, не се срамувайте да спрете – никой не е готов от самото начало
да се справи сто процентово с натоварването. Дори и тези от курса, които
изпълняват всички упражнения без проблем, някога са били на ваше място.
Не се напрягайте, а се забавлявайте – половината ефект от упражненията се крие
в доброто настроение.