Седем съвета как да изполвате Пилатес реформър като професионалист

  Наскоро сте си купили Пилатес реформър и смятате да го ползвате активно. Вече сте напреднали в системата и се чувствате добре с упражненията, които ви помагат да поддържате тялото си във форма. Но дори и най-опитните практикуващи могат да допуснат грешки, които да намаляат ефекта от упражненията. Ние ще ви дадем няколко съвета как […]

Read More

Пилатес с уреди

Колекцията от пружини, пръти и ремъци, които изграждат сърцето на пилатеса, трябва да бъдат проектирани така, че да предлагат предизвикателна тренировка и резулатати. Включете целия магически кръг в упражненията си. Цялостното оборудване за този спорт, разбира се, е проектирано да бъде безопасно и ефективно. Възходът на машините Ходенето в студио за пилатес за първи път […]

Read More

Пилатес за бременни

Пилатес е все по-популярна форма на упражнения за хора от всички възрасти и нива. Това са упражнения с ниско натоварване, гъвкав и ефективен вариант за хората, които искат да подобрят своята сила, поза, баланс, гъвкавост и мускулен тонус. Упражненията на пилатес се фокусират върху укрепването на долните коремни мускули и тазовото дъно, осигурявайки „стабилно ядро”, […]

Read More

Пилатес за начинаещи

Пилатес е форма на упражнение с ниско натоварване, което има за цел да укрепи мускулите, като същевременно подобри координацията и гъвкавостта. Движенията са насочени към ядрото, въпреки работят и в други области на тялото ви. Можете да правите пилатес с или без оборудване, но очаквайте движенията да включват бавни, прецизни движения и контрол на дишането. […]

Read More

Какво е реформер пилатес?

Реформер пилатес е подобна, но все пак много различен от класическия пилатес дисциплина. Тя се извършва с помощта на специална машина и като цяло е по-интензивна и по-динамична, тъй като добавя устойчивост към упражненията на пилатес чрез използването на пружини, които са част от машината. В този ред на мисли този спорт е по-добър избор, […]

Read More