Пилатес е все по-популярна форма на упражнения за хора от всички възрасти и нива. Това са упражнения с ниско натоварване, гъвкав и ефективен вариант за хората, които искат да подобрят своята сила, поза, баланс, гъвкавост и мускулен тонус. Упражненията на пилатес се фокусират върху укрепването на долните коремни мускули и тазовото дъно, осигурявайки „стабилно ядро”, […]
Пилатес е форма на упражнение с ниско натоварване, което има за цел да укрепи мускулите, като същевременно подобри координацията и гъвкавостта. Движенията са насочени към ядрото, въпреки работят и в други области на тялото ви. Можете да правите пилатес с или без оборудване, но очаквайте движенията да включват бавни, прецизни движения и контрол на дишането. […]
Реформер пилатес е подобна, но все пак много различен от класическия пилатес дисциплина. Тя се извършва с помощта на специална машина и като цяло е по-интензивна и по-динамична, тъй като добавя устойчивост към упражненията на пилатес чрез използването на пружини, които са част от машината. В този ред на мисли този спорт е по-добър избор, […]