Ден: 04.01.2024

Пилатес е все по-популярна форма на упражнения за хора от всички възрасти и нива. Това са упражнения с ниско натоварване, гъвкав и ефективен вариант за хората, които искат да подобрят своята сила, поза, баланс, гъвкавост и мускулен тонус. Упражненията на пилатес се фокусират върху укрепването на долните коремни мускули и тазовото дъно, осигурявайки „стабилно ядро”,… Continue reading ПИЛАТЕС ЗА БРЕМЕННИ

Пилатес е форма на упражнение с ниско натоварване, което има за цел да укрепи мускулите, като същевременно подобри координацията и гъвкавостта. Движенията са насочени към ядрото, въпреки работят и в други области на тялото ви. Можете да правите пилатес с или без оборудване, но очаквайте движенията да включват бавни, прецизни движения и контрол на дишането.… Continue reading ПИЛАТЕС ЗА НАЧИНАЕЩИ